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手机“夜览”模式 可能有碍入睡

2019年12月25日 12:04   来源:北京日报

  袁原

  英国研究人员发现,大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然减少了屏幕照明发出的蓝光,但对睡眠无益,有可能令手机使用者更难入睡。

  先前有研究显示,蓝光不仅有害视力,还影响人体分泌褪黑激素,进而影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置了“夜览”或“护眼”模式,开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。

  然而,英国曼彻斯特大学研究人员发现,蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式,睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。研究人员说,与白天日光相比,黄昏时光线昏暗、含蓝光较多,会向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光,向使用者大脑发出“混淆的信息”。

  研究人员称:“夜间使用较暗、色调较冷的光照明,而日间使用暖色调光线或许更有益(入睡)。”虽然是以老鼠实验得出上述结论,但他们确定结论同样适用于人类。该研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。

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